辣木籽怎么吃减肥

辣木籽富含白氨酸有助于减脂，也通过调理胃肠道来协助减脂，还有改善睡眠、增强记忆力、延缓衰老等功效。

肥胖人士常通过用水吞服或者剥壳后嚼食辣木籽来减脂；

开始食用时建议每天吃3颗，每天食用三次；

待一个星期会增量至5颗，坚持食用1个月后能明显看到减脂效果。

辣木籽不宜过多食用，以免出现恶心、呕吐、腹泻、腹痛等不适。